Физиологические эффекты:
- Тренирует сосуды. Чередование жара парной и холода снега улучшает эластичность сосудов и микроциркуляцию.
- Снимает отёки и тяжесть. За счёт лимфодренажного эффекта уходит ощущение «налитых» ног, снижается пастозность.
- Расслабляет мышцы. Холод уменьшает спазмы и крепатуру, ускоряет восстановление после нагрузок.
- Бодрит и снижает стресс. Кратковременный холодовой импульс даёт прилив энергии и «перезагрузку» нервной системы.
- Поддерживает иммунитет. Умеренные контрасты повышают устойчивость к перепадам температур и сезонным инфекциям.
- Улучшает состояние кожи. Контраст температур повышает тонус, сужает поры, а лёгкое растирание снегом работает как мягкий пилинг.
